Чиа насіння (Аргентина) Вага: 500 гр

Насіння чиа – що це, корисний продукт чи просто данина моді на здорове харчування? Так само, як і кіноа, насіння чиа потрапило до нас з Латинської Америки. Сьогодні чиа вважається суперфудом і користується великою популярністю. Але як використовувати чиа насіння: користь та шкода цього продукту, які поради про застосування чиа?

Насіння чіа на 20% складається з білка, на цілих 34% з корисних жирів і на 25% з харчових волокон. У чиа також містяться антиоксиданти, величезна кількість кальцію та інші важливі мікроелементи. Саме з цих причин чиа визнали перспективним продуктом. Отже, коротко про те, що потрібно знати всім, хто хоче використовувати насіння чиа: користь та шкоду, а також як приготувати пудинг із насіння чиа.

Показання до застосування

Купити насіння чиа рекомендують як для збагачення раціону, так і з конкретною оздоровчою метою, наприклад:

• як джерело кальцію та протеїнів для людей з непереносимістю молока та молочних продуктів;
• для профілактики захворювань серцево-судинної системи;
• при комплексному лікуванні порушень менструального циклу у жінок;
• під час вагітності, як додаткове джерело Омега-3;
• для спортсменів як джерело легкозасвоюваного повноцінного білка;
• при ожирінні та надмірній вазі;
• при хронічних запорах та дисбактеріозі кишечника.

Протипоказання:

• індивідуальна нестерпність;
• синдром роздратованого кишечника;
• виразкова хвороба у гострій стадії;
• діарея;
• гастрит, коліт.